Станислав Матвеев | Развитие памяти и внимания

-Как лучше тренировать интеллект?-Как быстро запоминать имена людей, тексты и числа?-Как развить концентрацию?Показать полностью. -Как запоминать иностранные слова в 2-3 раза быстрее?-Как замедлить старение мозга?---

В кратце обо мне:

Натренировал свою память и в 2011 году официально установил рекорд России по запоминанию - запомнил 8332 знака после запятой в числе π.

В 2012 году написал книгу “Феноменальная память”, которая впоследствии стала бестселлером. Продано более 20.000 экземпляров.

Выступал как эксперт по развитию памяти на ТВ-программах каналов РЕН-ТВ, ТВЦ, Пятый канал, Россия 1, Россия 2, Москва.Доверие, Первый канал.

С 2013 года обучаю теме развития памяти и интеллекта. Бесплатные и платные программы посетило более 15.000 человек. 3 ученика участвовали в шоу "Удивительные люди".

• Записи сообщества
• Поиск

Поздравляю Вас с Новым Годом!

Желаю вам замечательных людей в окружении. крепкого здоровья вам и вашим близким.

Неимоверной веры в свои силы и способности!

Если сильно захотеть - все желания и цели сбудутся!

СКОЛЬКО СЛОВ ВЫ ЗНАЕТЕ КАК ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ

Есть специальные сервисы, где за 5-7 минут тестов можно получить примерный результат, сколько вы знаете слов.

1) Это ОЧЕНЬ примерный результат2) Тест не дает ответа, какие слова вы знаете, а какие не знаете. Вы только получаете в ответ число - кол-во слов.

В этом видео я показал, как я тестирую себя на знание английских слов из частного словаря на 5.000 слов:

как это сделать максимально быстро какие есть нюансы работы со словарем какие именно слова я отмечаю сколько в итоге у меня ушло времени, что пройтись по всему словарю

Субботние ответы на ваши вопросы: концентрация, память, языки

Ответил на вопросы участников:

- Как доводить начатое до конца?- Как сохранить мотивацию и не терять энергию?- Работа в режиме многозадачности- Как запомнить фразу если в ней много синонимов- Нюансы краткосрочной и долгосрочной памяти

Ответы на ваши вопросы

Если было полезно - обязательно пишите в комментах :)

Полезные списки слов для изучения английского

Вот такой ситуацией поделился Евгений Павлов

В университете на ин.язе есть дополнительное здание: ежемесячно сдавать по 200 слов. Из-за нагрузки не успевал и накопилась "груда слов" из 800 единиц.

Осталась неделя на устранение задолженности. А ведь нужно ещё сформировать 4 списка по 200.

Не представляю, как можно успеть все это выполнить.

Может быть Вы знаете, ресурсы где предлагается обязательная лексика, которая должна быть освоена, если ты переходишь на уровень В1, В2, С1, С2?

Выучить 800 слов за неделю вполне реально.

У меня на курсе "1000 слов за неделю" участники запоминали и по 1300 за неделю и по 300 за день. Результаты людей можно глянуть тут

Тут главное системой владеть))

На ее освоение, конечно, потребуется время от 2 до 4 недель. Зато потом со скоростью 60-120 слов в час сможете запоминать англ. слова.

Поэтому касательно ситуации могу конкретно подсказать:

Запоминать англ. слова визуальными образами.

Конечно, одной фразой всю систему запоминания не опишешь))

Поэтому предлагаю посмотреть мое занятие, где рассказываю про основу методики запоминания.

Прикрепил это видео.

По спискам слов:

1) Фразы и выражения, которые чаще всего употребляются в английском:

2) Вот тут Оксфордский список популярных слов, где можно отфильтровать по кнопке Filters по уровням языка:

Используйте, запоминайте, все получится!

P.S. Забирайте мое занятие к себе на стену, чтобы не потерять)

Как запоминать шахматные ходы?

Отвечаю на вопрос от Андрей Зз

"Как эффективно запоминать шахматные позиции и последовательность ходов в типовых розыгрышах?"Показать полностью.

Вместо текста предлагаю глянуть видео, где я все наглядно показал.

Главное посмотрите до конца, там я поднимаю очень важный вопрос про целесообразность применения подобных техник в разных случаях.

Если полезно - поставьте плюсик + в комментарии.

Ну и лайки, репосты будут тоже очень кстати :)))

Как запоминать английские слова, если к словам нет ассоциации?

Именно такой вопрос пришел от подписчика Женя Арс

Если мы опираемся на систему запоминания, которую я предлагаю, то нам важно придумать:

- образ на звучание- образ на значение- соединить их вместе

Это схема в очень кратком описании, т.к. в целом на тему запоминания иностранных слов у меня есть целая программа.

ОБРАЗ НА ЗНАЧЕНИЕ

Если нет образа\ассоциации на значение, то скорее всего вы это слово не понимаете на родном языке.

К таким словам могу относиться редко используемые слова или термины.

Например слово - балдахин.

Если вы его не понимаете, то да - ассоциации у вас к нему не будет.

Сама фраза "я понимаю" - уже обозначает, что у вас на какое-то слово возникает цепочка ассоциативных связей.

Вы понимаете слово "корова"?А слово "прынесикок"?

Вот второе вы не знаете, что такое.

И я тоже, т.к. только что придумал его))

Если попадается новое слово, нужно открыть википедию и узнать, что это за слово.

Тогда уже и ассоциацию легче будет подобрать.

ОБРАЗ НА ЗВУЧАНИЕ

К любому звуку - произношению слова на английском можно подобрать ассоциации на родном языке.

Не всегда это будет один образ.

Их может быть и 2 и 3.

Для этого нужно произношение слова разбить на несколько звучаний и каждое достроить до ассоциации.

Например, английское слово

caterpillar - (катэпила) - гусеница

Разделяем на 2 части и подбираем 2 образа: КАТЕр и ПИЛА

Представляем, как гусеница едет на катере с пилой

Если встречается длинное слово или слово, на которое трудно подобрать один образ - то делим звучание этого слова на "кусочки" и каждый "кусочек" достраиваем до образов-ассоциаций.

Я показал несколько приемов, как можно подбирать ассоциации на звучание/значение англ. слов.

Вообще в моей системе около 20 приемов, позволяющих запоминать 300-1000 слов за неделю.

Если было полезно - обязательно поставьте лайк и поделитесь с друзьями.

Тем самым у меня будет больше вдохновения делиться с вами еще :))

Как запоминать, не используя мнемотехнику?

"Как можно запоминать не используя мнемотехнику? Да, старость не радость) Как улучшить кратковременную память?"Показать полностью.

Отвечаю пока на первую часть вопроса.

Вообще мнемоникой\мнемотехникой называют любые приемы, которые облегчают запоминание.

Давайте, поделюсь парочкой подходов, которые НЕ завязаны на визуальных образах:

От англ. слова chunk - кусок.

Чанкинг - разбиение информации на части для облегчения запоминания.

Например, номер телефона: 89053583276

Сравните 89053583276 и 8 905 358 32 76

В каком случае запомнить номер будет легче?

Все, что мы сделали - просто разбили номер по кусочкам.

2) ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ

Чтобы запомнить информацию обычно используют зубрежку.

раз повторяют информацию проговаривая ее вслух или про себя.

Чтобы эффективно запомнить на долгое время - не обязательно повторять каждый день.

Ежедневное повторение, конечно, работает, но в таком случае вы тратите много времени на излишнее повторение.

Эффективнее - повторять интервалами. Чем ближе к процессу запоминания, тем чаще нужно повторять.

Повтор 1 - сразу после запоминанияПовтор 2 - в течение 1 часаПовтор 3 - в течение 24 часовПовтор 4 - в течение 2 днейПовтор 5 - в течение 4 днейПовтор 6 - в течение 7 днейПовтор 7 - в течение 2 недельи т.д.

Далее интервалы примерно удваиваются.

Что касается второй части вопроса "Как улучшить кратковременную память?"

То тут нужно определиться, что такое кратковременная память.

Разные психологические исследования предлагают интервал от 0,5 до 30 сек. считать кратковременной памятью.

Все, что больше - долговременная память.

Если клинический случай, когда человек помнит только последние 30-45 сек. жизни. Это уже не социальный человек.

Поэтому мне сложно ответить на этот вопрос))

Любые советы, которые я дам - будут про долговременную память)

Если же вам интересно именно про долговременную память, то в рамках программы наставничества "Феноменальная память для занятых людей"

есть отдельный модуль по запоминанию вдолгую.

Освоив его, вы сможете оставлять в памяти на месяцы и годы номера телефонов, дни рождения, иностранные слова, цитаты и анекдоты.

Короче - записная книжка в голове на долгие годы)

Для предварительной записи на программу наставничества напишите код 1707 в личные сообщения группы сюда: https://vk.com/im?sel=-29775651

Если был полезен пост - поделитесь с друзьями или напишите любой комментарий :)

Мне будет приятно)

Как расслабиться перед сном и спокойно заснуть?

Тема сна очень обширная:

- как высыпатьсяПоказать полностью. - как легко заснуть- как запоминать сны- как просыпаться рано

На каждую из подтем выше можно дать множество рекомендаций.

"Как дать команду "расслабиться" мозгу быстро, чтоб заснуть. Кроме лекарств и трав. "

Чтобы разобраться, давайте поймем, что есть 2 составляющих:

Есть умЕсть тело

Если вы легли спать, но не засыпается - значит, либо:

1) тело не устало, не хочет "спать"

В этом случае даже НЕвысокая активность ума будет мешать уснуть.

Потому что спать-то и не хочется :)

2) ум активен, не дает заснуть

Под умом я подразумеваю совокупность мыслей и эмоциональных состояний всплесков, чувств, которые тянутся вместе с мыслями.

- Если у вас ответственная встреча, и вы не подготовились- Если у вас торжественное мероприятие, и вы не выучили речь- Если у вас конфликт с начальником, и вас могут уволить

Любые подобные случаи могут вызывать стресс, из-за которого вы часто будете думать о самой ситуации.

В том числе и перед сном.

Тут есть 2 варианта решения:

Вариант 1. работать над концентрацией. делать монотонное умственное усилие.

Вспоминайте частую рекомендацию - считать овечек перед сном :)

Можно практиковать медитацию на расслабление. Типо йога-нидры. Прикрепил к посту.

Вариант 2. принять твердое решение по поводу ситуации, которая не дает вам уснуть.

Это решение необязательно должно разрешать полностью всю ситуацию, но оно должно дать вам понять - что на сегодня обдумывать хватит.

Если у меня выступление по работе, а я не готов, то.

какие есть варианты:

- готовиться прямо сейчас, тогда зачем спать)- принять решение - подготовиться завтра с утра- осознать самый плачевный исход в случае провала с выступлением, допустим - посмеются коллеги

Принимая твердо какое-либо решение, наступает облегчение, спадает умственное напряжение - вы легче засыпаете.

А если вы ложитесь спать по привычке.

При этом долго не можете заснуть и ни о каких серьезных проблемах не думаете, то, возможно, вам просто не хочется спать.

Зачем тогда насилывать себя?

Вспомните - некоторые гении спали по 4 часа и были очень продуктивными.

Поэтому все эти обязательные 8 часов сна - это "средняя температура по больнице".

Возможно, вам нужно 6 или 7 часов, а вы себя пытаетесь загнать в рамки.

Если вы хотите меньше себя загонять в рамки, то в этом помогут практики работы с воображением.

Воображение очень сильно улучшается на программе наставничества "Феноменальная память для занятых людей"

Если интересно натренировать воображение, чтобы

- иметь гибкий ум,- уметь находить нестандартные решения ситуаций,- генерировать новые идеи,

то оставьте заявку в анкете предзаписи на следующий поток программы.

Проходит она в формате наставничества, где занимаемся вместе со мной в небольшой группе в Зуме.

Те, кто оставляет заявку получает возможность записаться на самых выгодных условиях.

Для записи напишите код 1707 в личные сообщения группы сюда: https://vk.com/im?sel=-29775651

Если был полезен пост - поделитесь с друзьями или напишите любой комментарий :)