Массаж для похудения: виды и особенности

Массаж – приятная и полезная процедура, оказывающая расслабляющее и лечебное действие. Сегодня выделяют большое множество самых разных видов массажей. Каждая методика характеризуется своими особенностями, преимуществами и недостатками, показаниями и противопоказаниями.

Польза массажа для похудения

Бытует заблуждение, что в процессе проведения массажа разминаются жировые отложения, вследствие чего разрушается целлюлит. В действительности массаж применяется лишь для максимизации жиросжигающего эффекта. На фоне усиленного кровообращения, которое достигается во время проведения процедуры, в области жировых отложений происходит активация метаболизма. В результате жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Избавиться от лишнего жира в полном объеме с помощью одного лишь массажа невозможно. Должного эффекта можно достичь только при комплексном подходе, включающем регулярные занятия спортом, активный образ жизни и правильное питание.

На сегодняшний день выделяют более 200 видов массажей. Как минимум треть из них предназначена для похудения и устранения целлюлита. Многие техники подходят для самостоятельного проведения сеансов в домашних условиях. Среди необходимых средств и инструментов легкий крем, массажное масло, полотенца, массажер и, в зависимости от вида массажа, другие приспособления и компоненты.

Противопоказания

Согласно отзывам о массаже для похудения, подобные процедуры, к сожалению, показаны не всем женщинам. Массаж ни в коем случае нельзя проводить женщинам во время беременности и на ранних сроках лактации. Кроме того процедура противопоказана лицам с высоким давлением, нарушениями мозгового кровообращения, при наличии опухолевых процессов (особенно мягких тканей), при обострениях хронических болезней.

Массаж не следует делать при склонности к образованию тромбов, чрезмерной кровоточивости, нарушениях свертываемости крови, варикозе, тромбофлебитах, лихорадках неясного происхождения, аллергиях, экземе, дерматозах. Массаж также противопоказано делать в области крупных родинок, бородавок и ангиом. Согласно отзывам о массаже для похудения, не рекомендуется проводить процедуру во время месячных.

Основные виды массажа для похудения

Медовый массаж для похудения представляет собой одну из разновидностей рефлексотерапии. Медовый массаж способствует улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, очищению тканей от продуктов обмена и лишней жидкости, повышению эластичности кожи. Высокий уровень эффективности массажа достигается благодаря содержанию в меде большого количества полезных витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ. Медовый массаж для похудения, как правило, применяется в области бедер, спины и ягодиц.

Моделирующий массаж представляет собой относительно новую методику, направленную на коррекцию фигуры. Действие моделирующего массажа направлено на подкожно-жировую клетчатку. Данная методика сочетает традиционные приемы классического и антицеллюлитного массажей.

Скульптурирующий массаж – методика, предложенная А.И. Гребенниковым, применение которой предполагает избирательное воздействие на определенные зоны тела. Сила и техника могут варьироваться в зависимости от целей массажа, благодаря чему можно максимизировать эффективность процедуры. В скульптурирующем массаже нет жестких болезненных приемов. Курс позволяет достичь уменьшения объемов подкожно-жировой клетчатки и, как следствие, видимых результатов в похудении.

Точечный массаж для похудения представляет собой особый вид процедуры, основное действие при проведении которого направлено на биологически активные точки. Техника предполагает надавливание подушечками пальцев на определенные точки, расположенные на теле. В процессе проведения точечного массажа для похудения применяются растирание, поглаживание, вибрация и глубокое надавливание.

Вакуумный массаж для похудения способствует значительному улучшению кровообращения и лимфообращения, выведению излишков внеклеточной жидкости. Одно из основных преимуществ данной методики заключается в ее доступности для проведения в домашних условиях. Чтобы провести вакуумный массаж для похудения самостоятельно, нужно подготовить банки, которыми в детстве лечили простуду, а также массажное масло или антицеллюлитный крем.

Гидромассаж для похудения способствует активации обменных процессов, оказывающих благотворное воздействие на работу всех органов. Гидромассаж для похудения обеспечивает улучшение самочувствия и настроения. Под напором воды происходит стимуляция мышц, приведение их в тонус, рост содержания кислорода в крови, сжигание подкожного жира. Кроме того, в процессе проведения гидромассажа для похудения расширяются сосуды, что благотворно влияет на состояние кожи и способствует устранению целлюлита.