Сколько часов Вы спите? Вам хватает,чтобы выспаться?

Вот у меня брат спит по 3-4 часа в сутки и утверждает,что ему хватает (!), а мне порой и 8 часов недостаточно. Если посплю меньше 8-ми, то буду похожа на смерть: темные круги под глазами, кожа тусклая. От чего это зависит? тоже хочу высыпаться за 4 часа))

все от организма зависит, мне например 8 часов не хватает, минимум 10.

Сплю 4-5 часов, высыпаюсь. А в отпуске могу 8 часов спать и всё равно не выспаться. Это индивидуально. Но больше 10 часов спать нельзя,это вредно для организма.

10 часов сплю,хватает )

8 хорошо прям.Больше лучше

4-5 часов в будни. Не хватает, но что поделать - я сова, раньше 3-х ночи уснуть не получается, а вставать надо в 8. В выходные наверстываю упущенное ))

сплю по 7,5 часов, но чтобы выспаться надо 9. тоже хочу высыпаться хотя бы за 5 часов

последнее время, сплю по три-четыре часа, изматываюсь, раздражаюсь, сплю в метро(

Сегодня поспала часов 16-никак с кровати собрать себя не могу(

сплю по будням всего 6-7 часов.. мало(( надо больше, ремня не хватает мне.

А сегодня 10 часов спала. И надо лечь рано сегодня. на работу завтра

Не мение 10 часом. А лучше 12

7-8 часов. Больше не могу, чувствую себя разбитой и болит голова, если пересплю

Сколько часов вы спите регулярно?

Для меня было бы идеально спать часов 10, бодрствовать 22. Но с жизнью офисной крысы это нереально. Вот такая печаль.

Мне 5-6 часов хватает, но только безприрывного сна.

Увы пока это невозможно.

6 часов сплю, хоть в будни, хоть в выходные.

сплю 6-7 часов - мне хватает.

если сплю 8 часов или более (при болези или сутка бессонная выдалась) просыпаюсь будто разбитая, унылая.

я сплю по 11-12 часов, пока не работаю, не знаю даже как потом буду рано вставать

мне на работу на 8:30, так что стараюсь спать не меньше 7-8 часов. да и зачем сидеть у компа/телека до 2-3 часов ночи, как многие мои друзья?

В рабочие дни сплю часов 6, больше не получается. Мне не хватает.

Чтобы нормально выспаться, мне нужно 9ч, тогда хорошо себя чувствую.

К счастью, рабочих дней на неделе у меня всего 3, иногда 4. Иначе не знаю, как бы я жила с вечным недосыпом.

Я ложусь в 10, максимум в 11, встаю в 6 без будильника, высыпаюсь и полна энергии. Посмотрите в интернете таблицу ценность сна.

Заметила, что чем раньше ложусь, тем сильнее не высыпаюсь. Иногда мне проще вообще не ложиться, чтобы не проспать утром, а отмучиться с учёбой и потом я всё равно я днём досыпаю, сколько не спала бы ночью. Могу просто в темноте полежать пару часов, могу проспать 20 часов. Отсутствие режима тоже режим!)))

Если спать нормально регулярно, то 7-ми вполне хватает.

сплю 7 часов в рабочие сутки (ложусь около полуночи, встаю в семь), и это самый оптимальный вариант, не много и не мало. осенью и зимой долго сплю в выходные, встаю примерно в 10.30 - недавно прикинула и с удивлением поняла, что за два выходных дня за счет поздних пробуждений дополнительно добираю целую ночь! порадовалась)

мне нужно минимум 8, лучше 9. Если даже 7 часов посплю - самочувствие будет плохое,будет шатать,голова кружиться и плохо соображаю. У меня вечно пониженное давление,поэтому так. Хороший сон для меня - это все.

Больше 6 не сплю, не хочется и никогда не хотелось.

Заметила, что чем раньше ложусь, тем сильнее не высыпаюсь. Иногда мне проще вообще не ложиться, чтобы не проспать утром

+100. У меня также.

Мне важно спать свои 9ч, но раньше 2ч я заснуть физически не могу. Не представляю, как люди спать укладываются в 10ч вечера. Видимо, и впрямь настолько разные у людей биоритмы.

Для меня в идеале такой режим - ложиться спать в 3ч ночи и просыпаться в 12 дня. Вот тогда самое лучшее моё самочувствие, в отпуске, на длинных выходных именно в таком режиме и живу.

Родители и дети Бесят жалобы мужа Как вразумить взрослую дочь? Отношения с золовкой После свадьбы муж перехотел ребенка

12 часов, иначе разбитая и голова болит.

Последнее время сплю как медведь, ночью часов по 10,+ днем часа 2-3 досыпаю. не знаю что такое

получается 7 часов, не хватает, для меня лучше 9-10

мне надо много - 10-12 часов,чтобы выспаться, но ессно, мечта не совпадает с реальностью

В будни сплю 5 часов, ложусь около 1 ночи, будильник звонит в 6. По выходным сплю 10 часов. Видимо это мне и нужно, чтобы выспаться. В выхи и высыпаюсь за будни.

У меня это очень зависит от того, насколько я устаю, насколько стрессовая ситуация на работе, от того, сколько занимаюсь спортом, сколько бываю на свежем воздухе, успеваю ли вздремнуть в общественном транспорте. Иногда 5 часов достаточно, иногда нужно 10. Но 3 точно не хватит, не представляю, как у некоторых такое получается.

А я вообще не пойми как сплю. Если лягу в 22.00 и встану в 7.00, то никакая весь день, глаза закрываются и настроение на нуле, равно как и работоспособность. А если лягу в 2.00 и встану в 9.00, то свежа и бодра. парадокс. По времени вроде меньше, почему так?

Сова. Я тоже так. Лучше позже лечь и позже встать, чем наоборот.

я когда работала ложилась в 22 30 и вставала в 7 утра, мне было очень мало

сейчас ложусь в 0 00 , встаю в 9 или 10. или еще позже. зимой так спать хочется.

Меньше 8 часов - как будто и не спала, 8 часов - мало, 9 часов - мало, но терпимо, 10 часов - нормально, но хотелось бы ещё, 11 часов - достаточно, 12часов - оптимально, 13 часов - идеально.12 - 13 часов сна и 17 - 18 часов бодрствования - мечта.

Кавказские танцы Спокойной ночи, форум! Кто смотрел? хочется чего-то новенького, интересного У кого завис Валдберес?

Сплю 6,5 часов. Если больше или меньше, уже не так хорошо себя чувствую. Еще важно во сколько ложиться. После 12, то и больше часов человеку надо для сна. Раньше 12-тем меньше. Я ложусь всегда в 11 и просыпаюсь в 5.30 сама.

Ложитись в 9 часов и спите до 7 утра.вот это хороший сон!

Для меня идеально спать ровно 10 часов. Тогда и самочувствие замечательное и выгляжу прекрасно. В рабочей реальности к сожалению, только 7-8 часов сна. Мало (.

Это зависит от организма. Мало кто может высыпаться за четыре часа. Я могу столько спать самое частое раз в неделю иначе мне потом будет очень хреново. Сплю минимум семь часов в сутки. Спать могу в любое время суток без разницы, утром, днём, вечером или ночью, главное не менее семи часов в сутки и чтоб при этом никаких шумов никаких шумов (часто спасаюсь бируши).Если Вы хотите плохо кончить берите пример с Вашего брата, в противном случае не советую.

Кавказские танцы Спокойной ночи, форум! Кто смотрел? хочется чего-то новенького, интересного У кого завис Валдберес? Напишите что-нибудь хорошее Безопасная почта Кто для чего использует телеграм? Кто хотел бы уменьшится? Девушки перекрещивают ноги лето вообще будет? Любителям котов и прочих радостей хочется чего-то новенького, интересного Напишите что-нибудь хорошее У кого завис Валдберес? Кто для чего использует телеграм? Кавказские танцы Безопасная почта Спокойной ночи, форум! Кто смотрел? Не люблю Родину У вас в школе были популярные девушки? Где они сейчас?

Мужчина и женщина
Секс
Дружба
Семья
Родители
Обо всем

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Психология
Стоматология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎