Симптомы дефицита витаминов
Я думаю в обычной пачке красного доширака содержатся все эти витамины.
А если он с ламинарией, то тут даже говорить не о чем
когда ищешь симптомы в интеренте
Фолиевой кислотой надо закинуться
морковь, петрушка, сухие абрикосы (урюк), финики, масло сливочное, мороженное сливочное, брынза.
соя, семечки, горох, фасоль, крупа овсяная, гречневая, пшено, печень, хлеб с отрубями.
горошек зеленый, хлеб пшеничный, баклажаны, орехи грецкие, сыр.
овсяные хлопья, грецкие орехи, гречневая, перловая и ячневая крупа, изюм, тыква, картофель, фундук, творог
яичный желток, белые грибы, сливочное масло, сметана, сливки, сыр "Чеддер".
растительное масло, орехи, зерновые и бобовые проростки, кукуруза, овощи.
1. Облепиха, 2. Черная смородина, 3. Болгарский перец (зеленый), 4. Петрушка, 5. Укроп, 6. Шиповник, 7. Брокколи, 8. Киви, 9. Хрен, 10. Капуста.
Для сравнения: апельсины на 12-м месте, лимоны
Автор не разбирается в терминологии и вводит в заблуждение людей. Авитаминоз и гиповитаминоз - разные вещи, можно открыть даже википедию и почитать там.@moderator, замените пожалуйста слова "авитаминоз" в названии и в тегах на "гиповитаминоз".
А может кто-нибудь ещё добавит, чем можно восполнять каждую группу? Примеры продуктов, хотя бы.
Бредовый пост) Если бы витамины были расписаны
Ведь авитаминоз -- это полное отсутствие витамина, а в данном посте говорится про гиповитаминоз -- частичную потерю. Для справки: гипервитаминоз -- избыток витамина
чето б и д группы мне явно не хватает, сплошная паранойя и усталость (:
Помнится Даня Шаповалов в ответ на жалобы о трещинках в уголках отвечал "Не по размеру берешь".
Схоронил, обязательно прочту
что делать если все и одновременно.
Вот поэтому я фигачу шипучий C, долбанная анемия. И вкусно, и полезно.
Всё верно, но настоящие авитаминозы это граничные с жизнью состояния, то есть приведённые описания нужно в десять раз усилить, чтобы они соответствовали реальным последствиям недостатка витаминов. Всё остальное лечится прогулкой и парой свежих фруктов в день. Всякие поливитамины и тем более внутривенно – просто сильно действующее плацебо.Вот тут довольно неплохо в двух словах описано: http://encyclopatia.ru/wiki/Витамины
Подскажите комплексные недорогие витамины
депрессия? деменция? с каких пор авитаминоз это причина психических заболеваний?
Последние полгода питаюсь, в основном, кофе и парой бутербродов или печенек в день.Пока жив.
Авитаминоз это полное отсутствие витамина в организме. То что в посте написано - гимовитаминоз!
Правильно, лучше даже не упоминать насколько страшен гипервитаминоз.
Кароче, хочешь быть здоров, - пей Фолиевую кислоту и Биотин.
Запилите к этой таблице колонку с продуктами в которых содержатся эти витамины и сколько их там.
@moderator, пост случаем не реклама? В картинке ссылка на сайт. ТС выкладывает посты с ссылками на сайт и имеет тот же ник, что и сайт. Похоже на раскрутку сайта.
Чушь это все. Здесь хорошо про мифы о витаминах:
Класс, пентовит содержит B1, B6 и B12, а оставшиеся из группы B, где взять?
Везде в основном недостаток витаминов группы В. Поэтому, я рекомендую Нейромультивит.
Если судороги (мышцы сводит) - магния нет
У меня всех по-моему не хватает.
Ничего подобного у себя не наблюдаю
Все ок, подобных симптомов нет. Только к вечеру голова кружится(
А можно просто выпить.
Если у человека ничего не болит значит он уже умер.
Что за бред? Как только кто-то найдет у тебя подобные симптомы, начнут закидываться витаминами. А причин этих симптомов может быть огромное множество(усталость и слабость при интоксикации; покалывания в конечностях, депрессия, деменция или паранойя при патологии нервной системы; анемия при хроническом кровотечении!). Но нет, пост на Пикабу собирает тысячи плюсов и для некоторых людей становится авторитетнее мнения врача, которого лучше посетить с подобными симптомами. Старые симптомы не устраним, но с тем же усердием будем глотать витаминки. Не надо так.
Авитаминоз это же когда переизбыток наоборот,не?
а мне пивомитина не хватает
Трещинки в уголках рта могут быть далеко не из-за авитаминоза)
If you know what i mean)
Вы выращиваете дома микрозелень?
Всем привет! Затеял тут выращивание микрозелени дома, чтобы зимой себя тоже как-то подпитывать витаминцами) Я знаю, тут многие этим занимаются) Подскажите, если не сложно, в чем сложности, какие подводные камни и т.д.? Может какие-то лампы юзали, еще какие-то устройства? Мой первый опыт, а в гугле я уже боюсь что-то искать, т.к. 80% - перепечатка школьников-копирайтеров, которые ради уникальности текстов могут вообще все что угодно понаписать)
Чтобы не было депрессии, нужен простой советский…
Хочу поделиться средством, которое мне помогло. Также оно может помочь или облегчить состояние 7 человек из 10, но это зависит от региона. Зимой 2020 в Ютубе наткнулся на интервью американского психотерапевта, которая делилась своими мыслями и методами лечения депрессий и синдрома хронической усталости. На тот период для меня это был очень насущный вопрос. Утром вставал с трудом, на работе сильно выматывался к концу дня, а дома мне не хватало сил на быт, в выходные я спал до 2-3 часов дня. Общение с близкими и друзьями мне давалось с трудом. Исходя из ее слов, в мире эпидемия дефицита витамина Д: 70% и более имеют его недостаток или дефицит. Она связывала это с постоянной работой в помещении. Перенеся слова на себя, посчитал что уже много лет я начинал работать когда ЕЩЕ было темно, а заканчивал когда УЖЕ было темно. Давно я уже не видел солнечного света, а стекло не пропускает ультрафиолет, поэтому моя кожа никак не могла выработать витамин Д. При том был и другой путь: это употребление в пищу красной рыбы, но мне это не по карману. Прежде, чем делать поспешные выводы, решил подкрепить гипотезу в отношении себя, сдав анализы. В феврале как раз была акция на определение витамина Д в крови. По анализам у меня был даже не недостаток, а дефицит. Начав употребление витамина Д в водорастворимой форме, через неделю отметил улучшение: сил стало больше, а в выходные стал просыпаться утром без будильника, стал менее раздражительным и более позитивным. Поэтому если вы чувствуете себя разбитым, уставшим, высосанным, то сдайте анализ на витамин Д, обратитесь к эндокринологу и пейте витамин Д. Ах да, и мажтесь солнцезащитным кремом!