На сколько надо похудеть и как это сделать
Сидящим на диете все время хочется есть, из-за этого они злые, раздражительные. Недостаток энергии в организме худеющего в первую очередь отражается на работе его нервной системы: появляется вялость, разбитость, сонливость, рассеянность, головокружения, обмороки. Кроме того, многие сидящие на диетах говорят, что им все время холодно.
Это какие-то хреновые диеты
а я на себе проверила, одно правило и оно работает,
исключить мучное, соль, пить 2 л воды чистой. все.
Ненавижу диеты) У меня сразу депрессия если я голодная) Самая лучшая диета — это правильное питание.
На сколько кг можно худеть в месяц без ущерба для здоровья?
я за движение! т.е. изменение веса в процессе тренировки. это очень удобно,- можно есть все, да и организм уже много не потребует.
Общалась с подругой-диетологом, она говорит, что если ситуация не критична — 2-3 кг — максимум.
куча эффективных советов чтоб похудеть и не только)поделюсь ко я с ВАМИ)))
Огромное сспасибо, много ценных советов, которые я намереваюсь проверить))
Как быстро сделать тонкую талию?
Чета у меня когнитивный диссонанс… Автор пишет что не нужна «туева хуча упражнений» нам… И тут же: Вывод по этим двум выводам: Тонкая талия – это результат правильной программы ПИТАНИЯ и ТРЕНИРОВОК. Тренировок все-таки… Тре-ни-ро-вок. Я чета не понимаю в этой жизни??
ПыСы: усердно кручу обруч, сладкое ограничиваю, мясо не ем (потому что не люблю), майонезы всякие не приемлю. Обертывания делаю))) 2 раза в неделю тренажерка. И именно в тренажерке делаю ту самую пресловутую «хучу упражнений для талии»
Ну а вообще обруч — это хорошая вещь)
иногда как раз жидкость и мешает… я 1,5 года назад худела от лошадиной дозы гормонов… и спорт и диета медленно сдвигали. почти не сдвигали вес… сходила пару раз на обертывания, вышло ооочень много лишней жидкости и после этого и спорт и диета стали прриносить результат
Для участниц ОМП! Общие принципы питания и тренировок для "похудеть" и не только)))
а вот интересно какие нагрузки можно применять если по мед.показаниям разрешен только бассейн и велосипед? т.е. даже бегать в общем нельзя… как тренироваться?
Анют, очень прошу не называй меня консультантом и профессионалом))))
самая сложная работа-это работа над собой или как мне удалось похудеть на 17 кг.
Танюш, ты большая молодец, это колоссальный труд, знаю не понаслышке! до беременности я весила 47-48. На тот момент мне врач сказала: — не поправишься до 50 килограмм, о ребенке и не мечтай! поправилась-забеременела сразу, но моему организму так понравилось ПОЖИРАТЬ (именно так) пищу, что не хотел тормозить. В итоге за беременность я набрала 17 килограмм. Родила оставила 9 кг в роддоме, остальное повисло на мне на долгий срок, до тех пор пока не начались проблемы с мужем. Мы расстались на месяц, я стала сдуваться как шар на фоне стресса, за неделю -7 кг., потом начала заниматься бодифлекс который мне очень помог-это супер методика и еще -5 кг!
так я выглядела до беременности
вот беременная срок 25 недель
вот через месяц после родов (жесть)
взявши себя в руки, через 8 месяцев я выглядела уже вот так
продолжаем в том же духе
Успехов вам в дальнейшем. Я знаю какой это нелегкий труд- над собой. Силы воли, характера и упорства далеко не у всех хватает. Хотя такие обычно говорят что им просто ЛЕНЬ))))) Но вы просто умничка.
Меня в свое время перехвали ли за сброшенные 10 кг, так я и не дошла до своей цели и последние 3 не сбросила. Решила что и так уже стройная. И очень жалею что показала не конечный а промежуточный результат.
Общие принципы питания и тренировок для "похудеть" и не только)))
Что-то тяжеловато мне далось сие чтиво… Перечитала еще раз и ничего не поняла. Наверно пора отдохнуть, а потом еще раз прочитать.
Я все никак не перейду на силовые упражнения, чет я застряла на интенсивном кардио. Хотя я не страдаю дефицитом мышц.
Ответы на вопросы по поводу того "Как я привожу себя в порядок"
простите, как можно к Вам обращаться?
сейчас в течении дня у меня практически не бывает времени на тренировку.
как вы относитесь к тренингу вечернему? например после 9
можно вас в друзья добавить?? у вас очень интересные посты. тоже похудеть хочууууууууууууу
Финальная отчетность по весеннему марафону! УРААА! Мы это сделали!
Девочки, берусь за свой финальный отчет.
Многие из вас уже знают, что 01.06.2011 года я решила худеть и дала себе на это 1 год. Завтра будет ровно год, как я встала на путь стройности и приведения себя в порядок.
За этот год я много всего перепробовала, занималась ни только похудением, но и уходом за кожей тела и лица, восстанавливала здоровье волос и ногтей, пробовала на себе многие рецепты красоты, многими из которых делилась с вами.
Тем кто хочет прочесть мои полный пост о похудении, с несколькими моими фото, в разные этапы похудения, проходите www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/62846718/?page=9
В конце февраля я объявила набор в весенний марафон похудения. Мне была нужна поддержка соратников, тех, кому эта тема актуальна, тех, кто готов работать над собой и совершенствоваться.
С 1.03.2012 года я подписалась на марафон похудения. Здесь много моих ежедневных записей по меню, физ нагрузкам, процедурам, возможно, кому-то пригодится www.baby.ru/blogs/post/56092187-1130325/
Вес с которого я начала худеть год назад составлял 92 кг при росте в 173 см. Вес с которым я вышла на участие в марафоне был 74, 8 кг.
Вес на начало марафона 74,8 кг — вес сейчас 66, 2 кг Итого ушло 8 кг
Объем груди на начало марафона 102 см — сейчас 95 см Итого ушло в груди 7 см
Объем талии на начало марафона 93 см — сейчас 79 см Итого на талии ушло 14 см
Объем живота на начало марафона 99 см — сейчас 90 см Итого на животе ушло 9 см
Объем бедер на начало марафона 106 см — сейчас 99 см Итого ушло 7 см
Мой вес на сегодня 66,2 кг, но мне еще есть к чему идти. Я буду продолжать похудение до 65 кг, и думаю, что достигнув 65 кг, решу для себя нужно ли мне идти до 60 кг. Время покажет. Пока я чувствую себя очень хорошо в такой весовой категории, мое здоровье значительно улучшилось, я забыла о болях в спине. Я сменила полностью гардероб, и перешла за этот год с 54 до 46-44 размера.
В ссылке на мое похудение я подробно рассказываю о том, как худела, как питалась, чем занималась в плане физической нагрузки и тд. В двух словах скажу, что мне очень помогла система -60, диета Дюкана, на которой я нахожусь и по сей день, занятия Бодифлексом, кофейный скраб, различные обертывания, от растяжек муммие.
Я точно могу сказать что похудение это очень сложный и глубокий процесс, он требует время, терпения, ухода за кожей тела и лица, правильного питания, активности и только все в комплексе принесет результаты, которые можно будет удержать на годы вперед.
Вот несколько фото из моей прошлой жизни… из жизни «ДО»
а это фото сделанные в последние несколько недель.
Я уверенна это не последние фото, еще ни фото «ПОСЛЕ», пусть они станут промежуточными)))