Примерное меню для летнего лагеря

Теплых летних деньков ждут все дети, а особенно — школьники! Ведь Лето — это каникулы! Кто-то уедет к бабушкам-дедушкам, кто-то с родителями на море, а кто-то рванет в детские летние лагеря! Что такое летний рагерь для ребенка? Море эмоций, удовольствия и обязательно желания вернуться снова!

А чтобы отдых в лагере был вкусным и в тоже время полезным для него подбирают соответствующее питание. Почему?

Питание детей, как мы все знаем, обязано обеспечивать потребность в пищевых веществах молодые организмы с учетом их активного пребывания на свежем воздухе. Для всего этого, исходя из средних величин физиологической потребности детей 7—15 лет, среднесуточный список продуктов должен включать в себя 100 г белков, 100 г жиров, 400 г углеводов при энергетической ценности около 11715—12 552 Дж (2800— 3000 ккал). Вот как!

Также, большое внимание уделяется самой организации питания детишек. Как правило, ежедневное количество еды делят на 4 приема с интервалами в 4 часа. Иногда в лагерях бывает и «второй» ужин. Это когда дают кефир перед сном.

Кстати, что там у нас с меню?

Примерное меню для летнего лагеря на неделю

Понедельник

Завтрак — Масло сливочное — Сыр — Запеканка творожная со сгущенкой — Сардельки — Яйцо отварное. Горошек зел. — Чай с лимоном Обед — Свежий огурец — Суп гороховый — Плов из говядины — Компот из сухофруктов Полдник — Кефир — Зефир Ужин — Помидоры свежие — Жареная курица — Картофельное пюре — Фрукты — Чай с лимоном Второй ужин — Молоко — Пирог с яблоком

*** Вторник Завтрак — Масло сливочное — Ветчина — Каша рисовая — Колбаса жареная — Икра кабачковая — Чай с лимоном Обед — Огурец свежий — Рассольник со сметаной — Жаркое по-домашнему — Компот из сухофруктов Полдник — Молоко фруктовое — Коржик Ужин — Салат из моркови — Рыба жареная — Макароны — Фрукты — Чай с лимоном Второй ужин — Кефир — Вафли

*** Среда Завтрак — Масло сливочное — Колбаса в/к — Суп молочный с макаронами — Сосиски — Макароны — Кофейный напиток Обед — Помидоры свежие — Борщ с говядиной — Гуляш, гречка — Компот из сухофруктов Полдник — Шоколад жидкий — Мини тортик Ужин — Салат из свежих овощей — Эскалоп — Картофель отварной — Фрукты — Чай с лимоном Второй ужин — Шоколад — Сок

*** Четверг Завтрак — Масло сливочное — Шейка в/к — Каша «Дружба» — Биточки днепропетровские — Кукуруза — Чай с лимоном Обед — Огурцы соленые — Борщ с говядиной — Запеканка из говядины — Картофельное пюре — Компот из сухофруктов Полдник — Пряники — Сок Ужин — Огурец свежий — Бефстроганов — Макароны — Фрукты — Чай с лимоном Второй ужин — Йогурт — Вафли

Пятница *** Завтрак — Масло сливочное — Карбонад — Каша геркулесовая — Сосиски — Омлет — Чай с лимоном Обед — Огурец свежий — Суп овощной — Курица жареные — Рис — Компот из сухофруктов Полдник — Вафли — Молоко Ужин — Салат из свежих овощей — Котлета — Картофельное пюре — Фрукты — Чай с лимоном Второй ужин — Сок — Сырок глазированный

Суббота *** Завтрак — Масло сливочное — Колбаса — Каша гречневая с молоком — Тефтели — Рис — Какао, хлеб Обед — Помидоры свежие — Суп вермишелевый с курицей — Суфле из курицы — Картофельное пюре — Компот из сухофруктов — Бананы Полдник — Печенье — Сок Ужин — Винегрет — Сельдь — Гуляш — Макароны — Чай с лимоном Второй ужин — Вафли — Йогурт

Воскресенье Завтрак — Масло сливочное — Сыр — Каша манная с вареньем — Шпикачки — Горошек зеленый — Чай с лимоном Обед — Щи из свежей капусты с говядиной — Рыба жареная — Картофельное пюре — Огурцы соленые — Компот из яблок Полдник — Сок — Вафли Ужин — Салат из свеклы — Шницель св.отбивной — Рис — Яблоки — Чай с лимоном Второй ужин — Булочка — Молоко

Приятного аппетита! Важно не только вкусно накормить детей в детском лагере, но и развлечь как можно интереснее. Мероприятия в детском лагере Подвижные игры на воздухе Название команды и девиз Прочитайте все эти темы и попробуйте сделать детский отдых в лагере незабываемым.