Польза и вред рыбьего жира в капсулах. Как принимать правильно и какой производитель лучше

Многим из нас в детском возрасте мамы или бабушки давали далеко не самое приятное на вкус «лакомство» – рыбий жир. Кому-то оно нравилось, но чаще всего, принять это снадобье было самым настоящим испытанием. Взрослые искренне верили в его целебные свойства. И ведь на самом деле этот продукт способствует укреплению иммунной системы, нормализации обменных процессов, уменьшению подкожной жировой клетчатки и даже улучшает умственные способности. Давайте разберемся детально в пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, как принимать его правильно женщинам, мужчинам и детям, а также какой производитель лучше.

Средство полезно всем и в любом возрасте. Но если вы начнете употреблять его ложками, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому, прежде чем воспользоваться уникальным и лечебным продуктом, вам следует знать, что он из себя представляет.

Немного истории

Аптекарь из Норвегии, Миллер Петер, стал первооткрывателем использования рыбьего жира для терапии и профилактики разных болезней. С 1862 года средство стало общепринятой пищевой добавкой, оказывающей положительное воздействие на организм. Чуть позже о чудодейственных свойствах продукта узнал весь мир.

Тем не менее, интерес к средству через некоторое время несколько угас. Людям было проще поддерживать состояние организма, в частности иммунной системы, при помощи синтетических витаминов. Продлилось такое равнодушие недолго. Вскоре пищевой добавкой заинтересовались ученые и врачи. И вот почему.

Примером стали народы Севера, для которых рыба являлась основным продуктом питания, они реже страдали от атеросклероза, инфаркта и других сосудистых патологий. Заболеваемость бронхиальной астмой, красной волчанкой, а также гипертонической болезнью у людей, проживающих на Севере, была в разы ниже. Именно это и вызвало огромный интерес к продукту у ученых.

Лечебные свойства рыбьего жира вскоре были доказаны. Сегодня он официально признан медициной. Купить его можно в любой аптеке.

Как принимать рыбий жир в капсулах. Польза и вред

Препарат в чистом виде является густой маслянистой жидкостью со специфическим рыбным запахом. Цвет может быть абсолютно прозрачным, желтоватым или слегка красноватым. Производится он 3 сортов: бурый, желтый и белый. Последние два после специальной обработки и очищения применяются в медицинских целях и в качестве пищевой добавки.

Вырабатывается продукт в основном из печени рыб семейства Тресковых. В обычном виде он в разы дешевле, но из-за того, что обладает специфическим запахом, многие отдают предпочтение капсульной форме, в которой очищенный жир заключен в желатиновую оболочку.

В состав входит большое количество полезных и необходимых для правильного функционирования человеческого организма веществ:

• Омега – 3 и 6 жирных полиненасыщенных кислот ─ линолевой, арахидоновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой, докозапентаеновой и др.;
• витаминов А, D, Е;
• микроэлементов: железа, марганца, хлора, кальция, магния, брома и др.;
• глицеридоволеиновой, пальмитиновой кислот;
• множества других химических соединений, в зависимости от вида и места обитания рыбы.

Рыбий жир обладает противовоспалительными, антигистаминными, общеукрепляющими, иммуностимулирующими свойствами. Он способствует:

• улучшению состояния кожи, волос и ногтевых пластин;
• профилактике рахита;
• повышению защитных сил организма при простуде, гриппе, ОРВИ;
• расширению и очистке кровеносных сосудов, предупреждению образования тромбов;
• устранению воспалительных процессов;
• улучшению качества зрения;
• повышению мозговой активности;
• лечению ожогов, обморожений, пролежней, долго незаживающих ран.

Рыбий жир и рыбный – в чем разница

Человеческий организм не в состоянии продуцировать омега-жирные кислоты, именно поэтому их относят к незаменимым питательным веществам, которые в идеале поставляются с употреблением рыбы. Большинству покупать дорогую морскую рыбу не по средствам, проще вместо натурального продукта употребить капсулы. Но полезно ли это на самом деле?

Рыбий жир – средство, получаемое из печени рыб. Его особенность – большое содержание жирорастворимых витаминов А и D. А что касательно Омега 3, то в рыбьем жире их содержится немного. Печень является фильтром любого организма, в котором накапливается немалое количество токсических веществ. Именно поэтому в СССР запретили массовое употребление жира для профилактики заболеваний у детей. По понятной причине добавку не рекомендуется принимать долго. Основной целью употребления такой добавки является профилактика и лечение рахита и гиповитаминозов.

Большим недостатком рыбьего жира считается быстрая окисляемость и появление неприятного запаха. А, как вам известно, окисленный жир, в частности и растительного происхождения, вреден для организма.

Помимо этого, окисление любого жира может провоцировать свет. Наименее подверженным данной реакции является оливковое масло. Чтобы предотвратить окисление в Омега-3, в лекарственные средства добавляется альфа-токоферол.

Рыбный жир ─ этот продукт появился сравнительно недавно. Его получают не из печени, а из мяса крупных лососевых рыб, обитающих в норвежских фьордах. В нем содержится мизерная концентрация токсических веществ и, в сравнении с рыбьим жиром, меньше витаминов А и D, но гораздо больше Омега 3, поэтому он подходит для продолжительного приема. Омега 3 в натуральном рыбном жире не более 30%. Если процент больше, значит, продукт подвергался химической трансформации.

Рыбный жир менее эффективен в терапии рахита и гиповитаминозов, однако он способствует выведению свободных радикалов, очищению сосудов от пагубного холестерина, а также повышению защитных сил организма.

Рыбий жир в капсулах для женщин: польза и правила приема

Эта пищевая добавка незаменима для женского организма.

Кроме перечисленных выше общеукрепляющих факторов, в отношении женского организма средство способствует:

• улучшению самочувствия при сезонных депрессиях;
• устранению сухости кожи и ломкости волос;
• восполнению нехватки Омега 3 при диетах и несбалансированном питании;
• похудению;
• предупреждению появления сыпи и угрей;
• ускорению метаболизма;
• нормализации менструального цикла;
• профилактике остеопороза.

Косметологи рекомендуют применять рыбий жир для лица. Продукт поможет омолодить и оздоровить дерму. Добавление средства в маски поспособствует подтяжке, а также устранению мелких морщинок.

Прежде, чем применить жир, тщательно очистите кожу. Соедините в равных пропорциях рыбий жир с оливковым маслом. Пропитайте этим составом косметическую салфетку и приложите к лицу на 15-20 минут. После маки очистите кожи сухой мягкой салфеткой.