Дробное, раздельное питание. Вегетарианство. Опыт, отзыв. Гастрит, язва, сухомятка. Вред, польза, плюсы, минусы

Дробное питание предполагает частое употребление пищи небольшими порциями. Мне кажется, что такое питание не было свойственно нашим ушастым и хвостатым предкам. Вряд ли обезьяна, сорвавшая связку бананов, съедала один, а другие оставляла на потом. Особого режима питания тоже не было. Вероятно, наш организм достаточно хорошо приспособлен к нерегулярному питанию.

Кроме того мне при дробном питании очень тяжело уследить за калориями. В моем исполнении дробное питание быстро перерастает в банальное обжорство. Мой желудок тоже не любит частого употребления пищи. Врач пояснил, что организму нужно время, чтобы накопить ресурсы для выделения желудочного сока. При дробном питании количество и концентрация желудочного сока снижаются.

Вывод: подход спорный, польза не очевидна, подходит не всем.

• Если Вы едите углеводы один раз в день, то легче уследить за калорийностью.
• Я приучил свой организм хотеть не просто есть, а какой-то конкретный продукт. Мне кажется, что организм способен определить, какие продукты ему сейчас необходимы. Чтобы организм понимал, какой продукт ему нужен, необходимо питаться раздельно. Тогда появление в организме какого-то вещества будет ассоциироваться с конкретным продуктом. Лучше вообще ничего не мешать.

Если у Вас нет индивидуальной непереносимости, аллергии на продукты, то чтобы правильно питаться нет необходимости в сложных исследованиях Вашей крови. Идея индивидуальной настройки диеты появилась из чисто маркетинговых соображений, чтобы содрать побольше денег с тех, кто хочет похудеть, не ограничивая себя в еде. Для здорового питания нужно просто есть пищу, богатую витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Потребление углеводов и жиров должно соответствовать физической активности. Дневной объем белка зависит в основном от возраста и мышечной массы. Критерием правильного подбора количества калорий (углеводов и жиров) и белка является стабильность веса.

Гастрит является инфекционным заболеванием. Он возникает от заражения некой бактерией и лечится, как все бактериологические инфекционные заболевания, специальными антибиотиками. Язва желудка является следствием гастрита, то есть все того же заражения.

Есть целые народы, в кулинарной традиции которых вообще нет супа. Частота гастрита у них статистически заметно не отличается от частоты этого заболевания у суполюбивых народов.

Проблема в другом. Во-первых, не следует есть хлеб, ни с супом, ни без. Читайте об этом в статье: Хлеб - самый вредный продукт. Во-вторых, пищу надо очень тщательно пережевывать. В нашем желудке есть кислота, она не участвует в пищеварении, она используется для дезинфекции поступающей пищи. Пища редко бывает совершенно стерильной. Чтобы она справилась со своей функцией, она должна вступить в непосредственный контакт, пропитать всю пищу. Для этого пища должна быть измельчена. Кроме того измельченная пища начинает перевариваться уже во рту под действием ферментов слюны и намного лучше допереваривается в кишечнике.

Миф 1. Вегетарианство является панацеей от всех болезней.

Миф 2. Вегетарианское питание разрушительно для здоровья.

• Меньшего роста (если с детства едят только овощи),
• Меньшей физической силы и мышечной массы,
• Менее активны,
• У них меньшая средняя температура тела,
• Меньшее давление,
• Меньший уровень гормонов,
• Меньшая сексуальная активность.

• Менее подвержены опасным травмам, безумным идеям и стрессу (из-за общей рассудительности),
• Обычно не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой (из-за меньшего давления),
• Редко болеют инфекционными и онкологическими заболеваниями, так как не простужаются в связи с низкой собственной температурой, и имеют хороший иммунитет, который у мясоедов подавляется гормонами,
• Намного дольше живут (вследствие первых трех особенностей, меньшей температуры тела, замедляющей обменные процессы, в том числе старение, меньшего роста и массы, тоже негативно влияющих на продолжительность жизни).

Но все сказанное относится к вегетарианцам с детства. Для полноценного питания растительной пищей необходима специальная микрофлора кишечника - грибы, которые будут синтезировать белки в минимально необходимом количестве. Чтобы перейти на вегетарианство в зрелом возрасте нужна специальная переходная диета, способствующая развитию нужных грибов. Я не специалист в плавном отказе от мяса, птицы и рыбы. Сам никогда этого не делал. Так что тут могу посоветовать поискать более компетентные источники. Вегетарианская диета (в том числе - пост) в течение нескольких месяцев тоже не скажется на здоровье, так как в организме есть запасы белка. О такой диете чуть позже. Что касается обвального вегетарианства, то есть моментального перехода исключительно на растительную пищу навсегда, то последствия для здоровья могут быть тяжелыми.

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Вязание. Ажурная мозаика, поперечный ажур. Рисунки. Схемы узоров. Как вывязать следующие узоры: Ажурная мозаика, поперечный ажур. Подробная инстру.

Вязание. Две вместе изнаночной. Переливы. Ажурная вязка. Как вязать две вместе изнаночной. Примеры рисунков с такими петлями.

Вязание. Ажурные змейка, двойной ромб. Рисунки. Схемы узоров. Как вывязать следующие узоры: Ажурные змейка, двойной ромб. Подробная инструкция.

Вязание. Листья папоротника. Ажурные неваляшки. Рисунки. Схемы узоров. Как вывязать следующие узоры: Листья папоротника. Ажурные неваляшки. Подробная и.

Вязание. Ажурные спирали, изнаночная плетенка, паучки, изнаночное плис. Как вывязать следующие узоры: Ажурные спирали, изнаночная плетенка, паучки, изна.

Вязание. Ажурный остролист, весенний ажур. Схемы узоров, рисунки. Как вязать следующие узоры: Ажурный остролист, весенний ажур. Подробная инструкц.