Поурочный план открытого урока гимнастики по теме "Строевые упражнения. Знакомство с висами на перекладине и упорами на гимнастической скамейке. Отработка упражнений в равновесии на гимнастической скамейке". 4-й класс

Цель: Укрепление здоровья детей. Развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия) способностей.

• Строевые упражнения, перестроение из одной колонны в две разведением, перестроение из двух колонн в одну слиянием. Ознакомить с висами на низкой перекладине и упорами на гимнастической скамейке. Учить сохранять равновесие при выполнении упражнений на небольшой высоте, на гимнастической скамейке.
• Формировать правильную осанку, навыки произвольного расслабления.
• Продолжить воспитывать у детей чувство коллективизма, товарищества, смелости через обучение самостоятельному выполнению упражнений по станциям.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: 3 скамейки и по 1 мату у каждой; 3 перекладины закреплены на гимнастической лестнице.

Постановка инвентаря: гимнастические скамейки по центру и боковым линиям спортивного зала; около каждой лежат “линией” по 1 гимнастическому мату; 3перекладины укреплены на гимнастической лестнице, карточки для напоминания упражнений на стене у станций. У гимнастических скамеек уложены маты для обеспечения безопасности и выполнения упражнений на координацию движений.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и из колонны по 2 в колонну по 1.

1 станция – гимнастическая скамейка, упражнения в упорах и равновесии.

Ученик выполняет упражнения на гимнастической скамейке:

-ходьба по гимнастической скамейке с махом поочерёдно ног вперёд-вверх, носок оттянут, руки в стороны;

-поворот на носках, ноги “ скрестно” одна за другой, руки в стороны, обратить внимание на осанку;

-поворот в сторону боком, упор руками о скамейку, встать на одно колено, вторую ногу в сторону;

-упор на коленях, прыжком в упор присев;

-упор, сидя сзади; сед “углом”; сед “углом ноги врозь”; ноги вместе согнуть в коленях, стопы на скамейку;

-встать, помогая себе руками, выполнить равновесие – “ласточку”;

-ходьба по гимнастической скамейке с махом поочерёдно ногами вперёд-вверх, носок оттянут, руки в стороны;

- спрыгнуть со скамейки, ноги в коленях согнуть при приземлении, руки вперёд, выпрямиться;

-переступить на гимнастический мат, лечь на спину, выполнять перекаты со спины на живот до конца гимнастического мата.

Решить всей командой математическую задачу или пример. Выполнять задание по команде учителя.

Пример: 78 – (15 + 19) + 254 = 298

2 станция – перекладина, упражнения в висах.

Ученик выполняет упражнения на перекладине:

- вис - лёжа, подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа по 5 раз;

- вис - стоя, сзади.

Решить всей командой математическую задачу или пример. Выполнять задание по команде учителя.

Пример: (749 – 244) + 180 = 685

3 станция – гимнастическая скамейка.