Торчит живот ниже пупка, помогите, продвинутые и знающие!

Приветики! У меня выше пупка плоско, а ниже пупка - выпирает, а раньше было прямо, вдоль косточек. Как сделать стальным и плоским нижний пресс? Мне 36, не рожала) ИМТ 19. Была бы очень благодарна за дельные советы!

у меня тоже такой живот. причем ИМТ 17,5. живот накачаный, жира ноль, талия 57-58см. это просто особенность фигуры и он никуда не денется. кстати парни такой животик считают очень сексуальным.

Эту область очень сложно сделать совершенно плоской. Только если совсем уж заморить себя голодом?

Беллиданс тебе в помощь!Можно и дома:каждый день вращать бедрами, скажем, по 20 раз в одну и другую сторону. В конечном итоге разовьёшь т.н "внутренние мышцы",которые тебе втянут и живот,и талию.Сама делаю -в результате могу загорать в бикини,хотя мой возраст. В общем,по мнению форумчанок, мне давным-давно пора накрыться простынкой и ползти на кладбище.

ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ КОГДА Я ЗАХОЖУ НА СТРАНИЦУ ВОДНОКЛАССНИКАХ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ АККУНТА НО Я В Э О ВРЕМЯ ЗАЛОГИНЕНА В МАЙЛ.РУ - МОЯ ПОЧТА БУДЕТ ОТРАЖАТЬСЯ В ГОСТЯХ ОК??

Просто если надеть сарафан, то это место торчит.

У меня в фитнес-клубе САМЫЕ полные посетительницы ходят именно на танец живота, некоторые несколько лет и выступают с группой. Плоскими животами там и не пахнет(

[quote="e-evangelista"]Эту область очень сложно сделать совершенно плоской. Только если совсем уж заморить себя голодом?[/quote]Раньше же плоская была. Или всё, старость не в радость?

У меня тоже самое, не знаю что делать. Говорят, что так жир распределяется, когда много женских гормонов или по женскому типу живот, но от этого не легче. Блин хоть эластичным бинтом заматывай.

Во-первых, надо перестать сутулиться. Во-вторых, надо нормализовать питание. У меня тоже самое. Держу себя в ежовых рукавицах-идеальный живот. Расслабилась и все, привет, пузо. И в платье видно, да. Но я еще и сутулая, это очень влияет. И спорт обязательно, иначе все напрасно.

Да там жир только вокруг пупка чуть-чуть, а выпирает именно изнутри, стенка

С осанкой не очень, да.. А как нормализовать питание? Вроде я невредно питаюсь. Спорт есть немного.

А какой у вас рост/вес/возраст, если не секрет?

девушки, это именно жировая ткань, как себя не утешай. внешняя сторона бёдер и низ живота всегда прибавляют в объеме первыми. я набирая пару кило тоже вижу изменения именно там. хотя в привычном весе ИМТ у меня крайне низкий - около 14. т. e. придется выбирать между жёстким контролем и плоским животом.и ещё, автор, может это с менструацией у вас связано? у меня даже в тощем состоянии низ живота за пару дней начинает выпирать.

Просто если надеть сарафан, то это место торчит.

сарафан это нечто объемное же, как может животик торчать? или у тебя животик довольно жирненький, либо сарафанчик маловат.

А какой у вас рост/вес/возраст, если не секрет?

мне 30 рост 173, вес 52-53кг

хотя в привычном весе ИМТ у меня крайне низкий - около 14. т. e. придется выбирать между жёстким контролем и плоским животом.и ещё, а.

имт 14. вам лечиться надо, я серьезно

попробуйте упражнение планка, у меня живот стал гораздо меньше выпирать, даже после того как плотно покушаюсама не ожидала такого эффекта, а до этого лет 10 мучалась с животом торчащим и думала, что это не исправить

С осанкой не очень, да.. А как нормализовать питание? Вроде я невредно питаюсь. Спорт есть немного.

прямая спина + регулярный стул сразу сведут твой животик к минимуму.

а если в планке еще и ноги поднимать то и попка подтянется

имт 14. вам лечиться надо, я серьезно

да он у меня уже лет двенадцать такой ) в шестнадцать лет очень сильно стала поправляться, а зная свою предрасположенность быстро себя взяла в руки, мне 30 сейчас, всё хорошо, к тому же основная еда - овощи сырые, орехи чуть-чуть мяса отварного иногда и тоже немного молочного, не считайте за выпендреж, но волосы и кожа в отличном состоянии от такого питания, но этого держаться нужно, конечно, постоянно

Может висцеральный жир? Внутренний? У меня фигура типа песочные часы. С менструацией не связано.

А какой у вас рост/вес/возраст, если не секрет?

мне 30 рост 173, вес 52-53кг

Худовата) если честно

Планку делаю 2 раза в неделю

А я очень худая, все надоели уже это говорить мне( 170 и 49 кг. Но также внизу пупка область выпирающая. А рёбра торчат)) я думала, может грыжа какая.. Но видимо строение такое, врачи ничего не говорят

.[/quote]прямая спина + регулярный стул сразу сведут твой животик к минимуму. [/quote]Стул регулярный. Спина средней прямоты. не идеал

И снова про знакомства после сорока Надоело следить и помогать свекрови Почему он так поступает снова и снова? Свекровь настаивает, чтобы я приняла их веру Проблемы с мужем. Так не хочется иногда с ним ругаться

[quote="Маша"]А я очень худая, все надоели уже это говорить мне( 170 и 49 кг. Но также внизу пупка область выпирающая. А рёбра торчат)) я думала, может грыжа какая.. Но видимо строение такое, врачи ничего не говорят[/quote]Может это нормально для женщины, иметь немного выпирающий живот?(

Может это нормально для женщины, иметь немного выпирающий живот?(

Да я думаю конечно нормально!)) у нас же не животище торчит)))

вода с лимоном попейте напиток сасси и все уйдет

У меня стал так выпирать живот ниже пупка после родов( Уже третий год так, до этого был плоский живот. Никакими видами спорта не занималась, только 1-2 раза в неделю крутила обруч по 10 мин.

Девушки, погадаю вам на таро) пишите на почту. ks ux-la ss @ yan dex.ru (все слитно)

Ужастики какие-то! Я даже не знала, что такое ИМТ. Погуглила, проверила, у меня получилось 43, написано, что это сильнейшее ожирение и надо скорее обратиться к врачу((((((

Попробуйте упражнение вакуум, хуже точно не будет. Делаю его постоянно, когда не сплю.))))

Делала в эту область липолитики, озон, медовый массаж, включая бока, теперь нет живота, рекомендую

Худовата) если честно

не выгляжу худой

ого. такое бывает?=))

Касаемо бега какие есть плюсы Спорт дикий голод после тренировки (именно ног) Не поздно ли идти в спорт (футбол/баскетбол/волейбол) в 20 лет? Увеличить ягодицы

Планку делаю 2 раза в неделю

у меня эффект появился только после ежедневной планки, иногда по 2 раза делаю

Автор, как я поняла, у меня слабые мышцы спины и живота, а когда стала делать планку, то они укрепились, поэтому живот меньше торчитМожет и у вас такая же проблема? Попробуйте, хотя бы месяц делать(у меня именно после месяца ежедневной планки живот уменьшился), только посмотрите в интернете как правильно и вовремя упражнения втягивайте живот сильно.Тут еще про вакум писали, тоже хорошее упражнение - помогает, но на мой взгляд планка эффективнее.

вода с лимоном попейте напиток сасси и все уйдет

Слышала про такое, звучит красиво, нг я так себе обострение забытого гастрита могу заработать))

Попробуйте упражнение вакуум, хуже точно не будет. Делаю его постоянно, когда не сплю.))))

Ничего себе, спасибо!!

Ну после родов хотя бы не обидно)

Делала в эту область липолитики, озон, медовый массаж, включая бока, теперь нет живота, рекомендую

С ума сойти, как серьёзно! Я до такого уровня ухода за собой ещё не дошла и вряд ли дойду) Думаю, это реально работает, спасибо за совет!

Планка, вакуум, осанка, салонные процедуры. Никто не посоветовал качать нижний пресс,значит он не особо влияет

Вакуум на голодный желудок надо, а я озверею с утра, если вместо еды буду прессом заниматься

в животе кишечник находиться, в нем воздух и каловые массы, у вас в принципе и не у кого! не может быть плоского живота,всё что вы видите на фотографиях это втянуто,иссушено,сделано для фотосессии,ну или временно на пустой желудок/кишечник

А у меня с одной стороны пупка живот немного больше выпирает, чем с другой. Если не присматриваться, то незаметно. Я обратила внимание когда пресс начала качать, год назад где-то. Но разница так и осталась. Имеется сколиоз небольшой, может из-за этого быть?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Но раньше-то они умещались и живот не выпирал.

не забывай про регулярный стул. сейчас может он у тебя и регулярный, но не такой обильный как нужно. для суперпропука можно добавить фруктово-овощной смузи вместо одного из перекусов

Но раньше-то они умещались и живот не выпирал.

если диета, уровень активности и вес не изменились с "раньше", значит старость. с возрастом все обвисает

После тренажерного зала полопались капилляры на ногах Как получить рельефное тонкое тело?

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎