Как питается Ксения Собчак — правила стройности

Стройная фигура и неординарное мышление — вот, что точно описывает Ксюшу Собчак. Скандально известная телеведущая находится в отличной форме даже после рождения сына. Звезда выбрала для себя здоровый образ жизни и теперь всячески его поддерживает. Каковы секреты питания Ксении Собчак?

Диета Ксении Собчак достаточно проста. Девушка старается не есть слишком много и пить большое количество воды. Верным союзником светской львицы в борьбе с лишними килограммами стала йога. Активный образ жизни и раздельное питание помогают девушке сохранять хорошую форму.

Суть питания

Ксения Собчак использует методику Шелтона для поддержания фигуры. Профессор в области диетологии создал целую теорию раздельного питания, которая заключается в раздельном употреблении некоторых продуктов. Герберт Шелтон потратил достаточно много времени на изучение физиологических процессов человека. В результате он выдвинул утверждение о недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм.

Ксения Собчак придерживается диеты, основанной именно на этом принципе. К положительным моментам питания можно отнести:

• выведение вредных веществ из организма;
• улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
• быстрое похудение;
• улучшение тонуса организма.

Кроме того, диетолог не рекомендует употреблять за один прием пищи разные по составу продукты. Это добавит лишние килограммы и заставит желудок работать неправильно.

Что нельзя есть

Диета Ксении Собчак основана на здоровой пище и полностью исключает:

• фрукты и овощи в вяленом виде;
• копченые, консервированные изделия, колбасы;
• продукты, у которых в составе присутствует рафинад;
• кетчуп, майонез, маргарин;
• чайные и кофейные напитки, сладкая газировка;
• сгущенку и сухое молоко.

Основные правила питания

• Телеведущая начинает свой день со стаканчика воды с медом или соком лимона. В течение дня можно употреблять травяные настои, натуральные соки без сахара, смузи. В качестве десерта Ксюша готовит себе желе из фруктов или творожный мусс.
• Ксения не ужинает после 6 часов вечера и не питается фастфудом. Перекусывать она предпочитает фруктами или соком.
• Также телеведущая не приемлет разговоров во время трапезы, а особенно на негативные темы.
• Ксения уверена, что аппетит приходит во время еды, а поэтому прием пищи она начинает медленно, не набрасываясь разом на все блюда.
• Собчак никогда не встает из-за стола с полным желудком, она всегда испытывает чувство легкого голода.

Меню диеты

Беременная Ксения Собчак, как и положено любой будущей маме, набрала некоторое количество лишних килограммов. Поклонникам звезды такие изменения во внешности пришлись по вкусу, и они активно комментировали ее фото в Инстаграм: «Вам беременность к лицу», «Очень женственная фигура», «Ксюша, вы прекрасно выглядите».

Но все же, как похудела Ксения, и что входило в ее меню?

Это простая система питания, которая основана на раздельном потреблении пищи. Обязательное условие — 4 трапезы и как можно больше вареных блюд. Приготовленные кушанья не нужно солить, заправлять. Длительность программы похудения — до 21 дня. Рацион питания строится на таком меню:

День 1 Завтрак Тост и 3 огурца. Второй завтрак Горсть черники. Обед Легкий суп из овощей, салат из сладкого перца и редиса. Полдник Свежее яблоко. Ужин Вареный окунь и цветная капуста. День 2 Завтрак 3 любых фрукта на выбор и фреш. Второй завтрак Вареное брокколи, салат из зеленых овощей. Обед Суп без картофеля, запеченное филе утки с огурцами. Полдник Фруктовый микс. Ужин Обезжиренный творог и горсть орешков, малина. День 3 Завтрак 2 яйца, свекольный салат, лимонный сок. Второй завтрак Салат с добавлением шпината, моркови. Обед Овощи из духовки и отварная курица. Полдник Горсть ежевики. Ужин Запеканка из творога и изюма. День 4 Завтрак Пару ломтиков дыни, кефир. Второй завтрак Пару картофелин в мундире, огуречный салат. Обед Суп-пюре из гороха. Полдник Овощи на пару — цветная капуста, брокколи. Ужин Запеченный рис с яблоком. День 5 Завтрак Обезжиренный йогурт и горсть любимых ягод. Второй завтрак Зеленые овощи, морковный сок. Обед Капустный суп. Полдник Домашнее желе. Ужин Тушеный кабачок, баклажан и морковь. День 6 Завтрак Салат из мидий и коричневый рис. Второй завтрак Несколько манго, апельсиновый сок. Обед Томатный суп. Полдник Йогуртовый десерт. Ужин Тушеная рыба речных сортов, паровые овощи. День 7 Завтрак Фруктовое ассорти. Второй завтрак Сборный салат из овощей, яйца и оливкового масла. Обед Куриный бульон. Полдник Кусочки арбуза. Ужин Творожная смесь с орехами.

Меню этого варианта практически ничем не отличается от классического. Питание может использоваться в течение нескольких месяцев, пока вы не достигнете нужного результата.

При такой диете блюда должны быть постными, легкими. На завтрак или ужин можно готовить овощные миксы в свежем или тушеном виде.

Противопоказания

Питание Ксюши Собчак включает разнообразные, но низкокалорийные продукты. Это значит, что она не должна использоваться:

• детьми и пожилыми людьми;
• беременными и кормящими матерями;
• людьми, страдающими болезнями сердца или пищеварения;
• при ожирении 2 и 3 степени;
• в послеоперационный реабилитационный период.

Сбалансированная диета Собчак одобрена диетологами, поскольку зиждется на принципах здорового питания. Рацион звезды полностью исключает голодание. За неделю классического питания можно избавиться от 4 кг. лишнего веса, без их последующего возвращения.